Síndrome da visão computacional: alívio ocular do tempo de tela

Jul 03, 2023

Seus olhos podem ficar vulneráveis ​​devido à síndrome da visão computacional (CVS), uma condição de fadiga ocular causada por muito tempo de tela na frente de dispositivos como computadores, telefones celulares, tablets e leitores eletrônicos. Os resultados do estudo de um relatório do Vision Council de 2020 mostram que você pode estar vulnerável a essa condição com apenas quatro horas de tela por dia.

A síndrome da visão computacional é generalizada. Em todo o mundo, cerca de 60 milhões de pessoas sofrem desta condição.

Este artigo ensinará os sinais reveladores da síndrome da visão computacional, maneiras de aliviar os olhos, dicas para reduzir o tempo de tela e muito mais.

Dmitry Marchenko / EyeEm / Getty Images

Determinar se você tem síndrome da visão computacional (também chamada de fadiga ocular digital) começa pelo reconhecimento dos sintomas. Aqui está o que você deve observar:

Se você notar esses sintomas, pergunte-se quão frequentes e intensos eles são. Ter um total de seis sintomas pode significar que você tem síndrome da visão computacional, especialmente se eles forem mais do que simplesmente leves.

Aqueles que suspeitam ter síndrome da visão computacional devem consultar um oftalmologista, como um oftalmologista, para confirmar o diagnóstico. Seu oftalmologista fará um histórico completo e realizará um exame oftalmológico abrangente para determinar se algo mais pode estar contribuindo para seus sintomas.

Parte do exame envolverá testar sua percepção de profundidade e visão binocular (ver com os dois olhos juntos). Seu médico também fará um exame de dilatação, alargando suas pupilas com colírios para observar a parte posterior do olho, certificando-se de que não haja fatores de doenças oculares.

Embora os sintomas da síndrome da visão computacional possam ser desconfortáveis, felizmente, a sensação geralmente diminui quando você se afasta das telas por algumas horas. Mas se você continuar avançando sem dar descanso aos olhos, o cansaço visual repetido pode causar redução da acuidade visual mesmo depois de se afastar da tela, e esse sintoma pode piorar com o tempo.

Fazer algumas mudanças em seu ambiente pode ajudar com a fadiga ocular. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir:

Outras medidas podem ser menos úteis. Embora você possa ter ouvido falar de óculos que bloqueiam a luz azul das telas, o que tem sido responsabilizado pela síndrome do olho digital, não há evidências científicas de que a luz azul danifique os olhos. De acordo com a Academia Americana de Oftalmologia, pesquisas indicam que óculos bloqueadores de luz azul não ajudam a aliviar a síndrome da visão computacional, e a academia não recomenda seu uso.

Se seus olhos estão incomodando, você pode ter uma condição diferente da síndrome da visão computacional. Existem muitas outras razões para a sua visão ficar turva ou para os seus olhos arderem ou parecerem vermelhos.

Se esses sintomas persistirem, você deve visitar imediatamente um oftalmologista para determinar a causa real dos sintomas.

Para qualquer pessoa com síndrome de visão computacional, é importante reduzir o tempo de tela. Fazer o seguinte pode ajudar:

A síndrome da visão computacional é um fato muito comum da vida moderna associada ao uso de dispositivos como computadores, smartphones, tablets e leitores eletrônicos. Infelizmente, muito tempo de tela pode causar desconforto ocular e até problemas de visão.

As estratégias para aliviar a síndrome da visão computacional incluem alterar a iluminação da sala, reposicionar o computador, fazer pausas frequentes e reduzir o tempo de tela. Consulte um oftalmologista se os problemas persistirem.

Academia Americana de Oftalmologia. Síndrome da visão computacional (fadiga ocular digital).

Ranasinghe P, Wathurapatha WS, Perera YS, Lamabadusuriya DA, Kulatunga S, Jayawardana N, Katulanda P. Síndrome de visão computacional entre trabalhadores de escritório de informática em um país em desenvolvimento: uma avaliação de prevalência e fatores de risco. Notas de resolução do BMC. 9 de março de 2016; 9:150. doi: 10.1186/s13104-016-1962-1. PMID: 26956624; PMCID: PMC4784392.

Cedros Sinai. Síndrome da visão computacional.

NVisão. Síndrome da visão computacional: o que é e quanto tempo dura?

Medicina Penn. Síndrome da visão computacional.

Academia Americana de Oftalmologia. Os óculos bloqueadores de luz azul valem a pena?